quinta-feira, 19 de fevereiro de 2009

VEM AI O 1º CAMPEONATO INTERNO LIVRE DE XADREZ DO SENAI - TJ

AS TABELAS DOS JOGOS ESTÃO EXPOSTAS NA PRAÇA DE ALIMENTAÇÃO.ACHE SEU NOME E NÚMERO, LOCALIZE SEU OPONENTE E MARQUE SUA PARTIDA.
COMUNIQUE AO PROF. ITALO O RESULTADO.
ACELEREM O CAMPEONATO.
BOA SORTE.!!!!



REGRAS, DEFINIÇÕES DAS PEÇAS, HISTÓRIA DO XADREZ, CLIQUE NO LINK ABAIXO. BOM ESTUDO.


http://www.dcc.ufam.edu.br/~albertoc/cursos/psa/tp_xadrez/index.html

quarta-feira, 18 de fevereiro de 2009

segunda-feira, 16 de fevereiro de 2009

FMC - Frequencia cardíaca máxima - Monitor cardíaco - 1ºs Anos

Monitores cardíacos são uma ajuda simples e efetiva ao treinamento. Correr dentro de uma zona de freqüência cardíaca específica, o ajuda a assegurar de estar treinando na intensidade apropriada para melhores resultados. Porém, sem perceber, você pode estar treinando mais forte ou mais leve do que o planejado a menos que saiba sua verdadeira freqüência cardíaca máxima, sua freqüência cardíaca de repouso, e que leve em consideração vários fatores que influenciam a freqüência cardíaca durante a corrida. Nesse artigo vamos examinar como determinar sua freqüência cardíaca e zonas individualizadas de treinamento.




Freqüência cardíaca máxima: sua freqüência cardíaca máxima é simplesmente o mais rápido que seu coração bate durante o esforço máximo na corrida. Há várias fórmulas usadas para estimar a freqüência cardíaca máxima, mas elas somente dão grossas estimativas. Sua freqüência cardíaca máxima real pode ser até 20 batimentos por minutos maior ou menor do que a prevista por fórmulas. Utilizar uma freqüência cardíaca máxima estimada pode levá-lo a treinar com muita intensidade ou não forte o suficiente, então você deve verificar sua freqüência cardíaca máxima real.

Você pode determinar sua freqüência cardíaca máxima de forma acurada durante uma sessão de treinamento intervalado forte. Um exercício apropriado é fazer um aquecimento cuidadoso e então correr 3 repetições de alta intensidade de 2 a 3 minutos subindo uma ladeira de inclinação moderada e trotar de volta assim que acabar cada uma delas. Se você correr a primeira ladeira a 90% do esforço e as outras duas dando tudo, sua freqüência cardíaca deve alcançar o máximo durante a segunda ou terceira repetição.




Interessantemente, há evidência de que a freqüência cardíaca máxima muda com o nível de condicionamento aeróbico da pessoa. Sua freqüência cardíaca máxima diminui quando você obtém grandes ganhos no seu condicionamento cardiovascular, e aumenta quando você tem o infortúnio de ficar fora de forma. Uma pessoa destreinada pode experimentar uma decréscimo de 7% na freqüência cardíaca máxima com o treinamento. À medida que a sua freqüência cardíaca máxima muda, as zonas de freqüência cardíaca de treinamento devem ser ajustadas. Caso você tenha aumentado substancialmente seu nível de treinamento, deve testar sua freqüência cardíaca máxima a cada 6 a 12 semanas para checar se ela decresceu. De forma similar, caso você tenha ficado um longo período sem correr, deve verificar a sua

O que é o miocárdio - (1ºs Anos)

O miocárdio é a parte média da parede do coração. A porção mais interna se chama endocárdio e a mais externa pericárdio.

O miocárdio é composto por um tecido muscular especial, o músculo cardíaco, e tem como função básica ejetar o sangue que se encontra no interior do coração. As células musculares neste tecido são chamados cardiomiócitos.

A força de contração é modulada no ser vivo por ação do sistema nervoso, de vários hormônios, do volume de sangue na cavidade (pré-carga) e da resistência ao esvaziamento do coração (pós-carga).

Seu terço mais interno (região subendocárdica), recebe nutrientes e oxigênio por difusão direta a partir do sangue que é bombeado pelo coração, mas seus dois terços mais externos (região subepicárdica) dependem de uma circulação própria, a circulação coronária.

A necrose (morte) de parte do miocárdio se chama infarto agudo do miocárdio e é comumente provocada por obstrução de parte das artérias coronárias por aterosclerose

sábado, 7 de fevereiro de 2009

O que Bento e Zuzu tem a nos ensinar



Os cachorros sentem cheiro de medo?

Quando alguém diz que os cachorros percebem se uma pessoa está com medo, está certo. Mas dizer que é porque eles sentem "cheiro de medo" é um pouco de exagero. Mesmo que a primeira reação do cão seja cheirar a pessoa, não é assim que ele vai descobrir seu temor.
De acordo com a veterinária e terapeuta Rúbia Burnier, o que faz um cão agir com agressividade diante de alguém não é o cheiro, mas a atitude, a postura, a tensão muscular e a expressão facial. Se perceber que o indivíduo está com medo, o animal pode interpretar isso como uma ameaça e reagir para se defender.
"Quando sentimos medo, nosso organismo entra num estado de estresse que desencadeia reações físicas como o aumento dos batimentos cardíacos e do fluxo sangüíneo do cérebro para os músculos, aceleração da respiração, dilatação das pupilas e aumento da transpiração corporal", detalha Rúbia.
Ela diz ainda que o olfato é ferramenta crucial no processo de comunicação dos cães, e que, por meio do cheiro contido na urina e na região genital, eles transmitem suas características de personalidade e seu estado emocional. Assim, ao cheirar uma pessoa, o cachorro está procurando essas pistas, pois é isso o que ele faria se estivesse diante de outro cachorro.

O que é vencer !

sexta-feira, 6 de fevereiro de 2009

Momentos por Danuza Leão

No nosso blog também teremos espaço para os textos sensiveis e inteligentes como este escrito por Danuza Leão.
Boa leitura!!!
MOMENTOS (Danuza Leão)
São coisas bobas e boas que nos acontecem e que não notamos; se notássemos, poderíamos ser mais felizes OUTRO DIA, depois do almoço, estava eu em casa, deitada num sofá, sem fazer nada. Liguei a TV bem baixinho, só por vício, e meus gatos, que não me largam um minuto, vieram e se instalaram pertinho de mim: Jujuba com a cabeça deitada na minha perna, Haroldo na barriga dela, os dois dormindo. Era um momento de tal paz, que pensei: "ah, que momento bom estou vivendo". E pensei que durante os dias, todos os dias, se vive momentos bons, só que não nos damos conta porque não prestamos atenção. Às vezes eu saio da ginástica e passo pela barraca da feira onde costumo comprar frutas, mas estou sem dinheiro, e o feirante, depois de dizer que eu posso pagar depois, insiste: "leva três mangas, estão doces como mel". Corta uma fatia com uma faca bem amoladinha e me dá para provar. Não é maravilhoso? E quando eu digo que só vou levar uma, porque moro sozinha, e ele diz "mora sozinha porque quer", não dá vontade de dar uma boa risada? E não é para achar que a vida é boa? Quando chego de viagem cansada, entro em casa e está tudo em ordem: a cama arrumada, os lençóis limpos, a geladeira com as coisas que gosto; aí tomo um bom chuveiro e me jogo na cama, sem um telefonema para dar, tem alguma coisa melhor? Acordar, abrir a janela e ver que está um dia lindo, de sol e céu azul é uma alegria; mas quando o tempo está cinza e chovendo também pode ser muito bom; bom para ficar em casa, botar uma meia de lã, um suéter velho e ficar bem quietinha, lendo um livro. Não é também glorioso? Todos esses momentos são especiais, mas é preciso prestar atenção; são muitos por dia, nenhum deles têm grande importância, são apenas momentos, e a maior parte das vezes a gente nem percebe; mas não é deles que a vida é feita? Aprendi, não sei como, a captar muitos desses momentos; é sempre inesquecível, a chegada a uma cidade que não conheço e onde não conheço ninguém, onde tudo é novo, e se eu nem sei falar a língua, melhor ainda. É o desconhecido, que pode amedrontar ou ser fascinante - e por que não escolher o fascínio? E tem aquela hora em que, na sexta-feira, você terminou todos os trabalhos, fecha o computador com a sensação do dever cumprido, e aí também não tem nada melhor. E quando você vai à praia cedinho, se deita na areia e sente aquele sol ainda morno no seu corpo, e pouco a pouco ele vai esquentando? Aí você entra no mar, dá um belo mergulho, e volta com um pouquinho de frio e apanha mais um pouquinho de sol, tem melhor? E o chuveiro que você toma quando chega em casa e sai do banheiro enrolada numa toalha, cheirosa do sabonete e do shampoo, tem alguma coisa tão boa? Não há um dia em que eu saia para caminhar na Lagoa que não pense em como a paisagem é linda, como é bom estar em boa saúde e poder andar bem depressa, que quando chegar em casa vou tomar um banho de banheira para relaxar e não tenho nenhum compromisso para a noite, isso não é felicidade pura? São tantas coisas bobas e boas que nos acontecem e que não notamos, e que se notássemos poderíamos ser bem mais felizes. Mas uma coisa me deixa curiosa: todas as lembranças que tenho desses bons momentos, momentos inesquecíveis em que não aconteceu nada de extraordinário, eu estava só. Claro que houve outros, de amor, amizade ou paixão que foram maravilhosos, mas dos que eu me lembre mesmo, eu estava só. O que será que isso quer dizer? Que não precisamos dos outros para sermos felizes? Que dependendo de como somos podemos ter momentos de grande felicidade que não dependem de ninguém, como costumamos pensar? Desconfio que sim, e só sei que a vida, acredite, é muito simples e muito boa.

WHO AM I?


Olá!!!

Who am I?

Precisa traduzir...ou estás bem no ingles...

Com esse nome + SENAITJ fica fácil demais.

Mas...mesmo assim

Nasci em Pirassununga - Estado de São Paulo há ...bem...deixe isso pra lá.Desde então me interessei pelas coisas do Esporte.Participei de todas as equipes enquanto aluno(do Ginásio e do Científico).Nomes hoje do Ensino Fundamental e Médio.
Cheguei em São Paulo em 1970 (época difícil, pois o país era governado por militares num regime que não deixou saudade).A censura era a maior inimiga de todos nós que vivemos essa época. O Brasil era presidido pelo General Médici.A realidade era tão diferente da que hoje vivemos que "até na convocação da seleção brasileira de futebol o governo interferia ".A seleção conquistou a Copa do Mundo no México com Pelé, Jairzinho,Gerson, Rivelino, Tostão dentre outros.

Vim para cursar a Escola de Educação Física da Universidade de São Paulo onde conclui meu curso com duas especializações no ano de 1975.
Desta data em diante minha vida foi dentro de Escolas, quadras esportivas e ginásios, sempre trabalhando com jovens.
De 1970 a 1982 atuei como Árbitro de Handebol pela CBD, tendo excursionado a Europa com árbitro representante do Brasil, juntamente com o EC Sírio(1981) além de participar de vários Campeonatos Brasileiros, JUBs e JEBs.
Trabalhei na implantação de aulas de Educação Física para surdas e mudas no Instituto Santa Therezinha no Bosque da Saúde.
Lecionei na rede estadual de Ensino e em vários Colégios de São Paulo dentre eles o Colégio Pentágono(Diretor da Unidade Morumbi), Colégio Pueri Domus (Verbo Divino) Colégio Dante Alighieri onde fui Coordenador de Educação Física e Assistente da Diretoria Geral Pedagógica, tendo implantado vários projetos que até hoje estão em andamento.
Posteriormente cursei a Faculdade de Ciências e Letras de Barretos onde conclui o Curso de Pedagogia e Licenciatura Plena em Administração Escolar .
No ano de 2003 desenvolvi um curso de Extensão Universitária na Rede Salesiana (Liceu) voltado para a Terceira Idade, tendo sido este o projeto mais gratificante de que participei até hoje.
Participei de vários Congressos na área de Pedagogia e Educação Física, Tecnologia educacional e EAD pela Microsoft.



Tudo muito bom, tudo muito bem...mas vamos ao que mais nos interessa...

Em 2006 aterrisei no SENAI Tijucas...opsss completando 20 anos em 2009 (parabéns a todos) e é daqui para frente que iremos falar, viver, chorar e sorrir...muuuuuuito.